Zucker
Kuchen, Torten und Schokolade - süße Verlockungen, denen man auch mal nachgeben darf.
10 % der täglichen Kalorienmenge können in Form von Zucker verzehrt werden. Je nach Tageskalorienbedarf sind dies 30 - 50 g Zucker. So sind Konfitüre oder Honig in kleinen Mengen durchaus erlaubt.
Auch auf ein Stück Kuchen oder Gebäck müssen Sie nicht verzichten.
