Alkohol
Ein Gläschen in Ehren ... Wer gesund leben möchte, sollte Alkohol nur in Maßen genießen. Alkohol liefert Energie, 1 g = 7 kcal.
Alkohol und seine Gefahren:
- ist Gift für Zellen und Nerven
- ist der zweitgrößte Kalorienträger
- fördert Krebserkrankungen
- erhöht den Blutdruck und die Blutfette
- begünstigt Neuropathien
- beeinträchtigt die Reaktionsfähigkeit
- schädigt die Leber und Bauchspeicheldrüse
- verursacht Unterzuckerungen
Alkohol kann in kleinen Mengen getrunken werden.
Neuere Erkenntnisse haben dazu geführt, dass Männer 20 g Alkohol zu sich nehmen können, Frauen dagegen nur die Hälfte, nämlich 10 g.
Wenn Sie Ihr Gewicht reduzieren möchten, dann sollten Sie auf Alkohol verzichten, denn Alkohol hindert die Leber daran, Fett abzubauen.
